건강생활실천지원금제｜5천 보 걷고 걷기지원금 받는 방법 총정리

 

⚡ 하루 5천 보 걷기만 해도 진료비 포인트 지급! 시범지역 전국 50곳으로 확대 ⚡

건강생활실천지원금제｜만성질환자 걷기지원금 시범사업 전면 확대

🚶 하루 5,000보 이상 걷기, 진료비 포인트로 환급됩니다.
예방형 시범지역 50개로 확대, 카드 없이 포인트 자동 차감 가능!

📋 목차

• 건강생활실천지원금제란?
• 예방형 vs 관리형 차이점
• 예방형 시범지역 50곳
• 포인트 적립 기준 및 금액
• 신청 방법 및 참여 절차
• 자주 묻는 질문
• 참고 사이트

🩺 건강생활실천지원금제란?

건강생활실천지원금제는 고혈압, 당뇨 등 만성질환 환자 또는 건강검진 결과 위험군으로 판정된 사람이 걷기, 자가 건강관리 등을 실천하면 포인트를 제공받는 제도입니다. 이 포인트는 진료비 결제에 사용할 수 있으며, 일부 온라인 쇼핑몰에서도 사용 가능합니다.

현재는 ‘예방형’과 ‘관리형’ 두 가지 유형으로 운영되며, 각 대상군에 따라 신청 방법과 적립 기준이 다릅니다.

📌 예방형 vs 관리형 차이점

구분	예방형	관리형
대상	건강검진 결과 건강위험군 포함자 (BMI 25 이상 & 혈압/혈당 기준 해당)	고혈압 또는 당뇨병 진단 후 일차의료 만성질환관리 등록자
연령	20세~64세	모든 연령
참여기간	2년	1년
포인트 한도	최대 12만점(2년간)	최대 8만점(1년간)
주요 활동	하루 걸음 수, 건강프로그램 참여, BMI·혈압 개선	걷기, 자가측정, 교육·상담, 점검·평가 등

🗺 예방형 시범사업 지역 50곳

2025년 12월 15일부터 예방형 시범사업 지역이 기존 15개에서 50개로 확대되었습니다. 대상자는 건강보험공단의 안내문자(알림톡) 수신 후 온라인으로 신청 가능합니다.

• 기존 15개 지역: 서울 노원구, 강원 원주시, 부산 중구, 대구 남구·달성군, 대전 대덕구, 전주, 완도, 제주시, 청양·부여, 충주시, 부천, 안산 등
• 추가된 35개 지역: 서울 중구·강서·금천·영등포·동작·관악, 인천 중구·동구·미추홀, 경기 수원·시흥·화성·김포·오산·이천 등 수도권 중심 다수
• 지방은 창원, 거제, 양산, 구미, 여수, 군산, 세종, 청주, 천안, 아산, 광주 동구, 대전 서구 등 포함

💰 포인트 적립 기준 및 지급 내용

예방형과 관리형은 각각 다른 방식으로 포인트가 적립됩니다. 적립된 포인트는 의원 진료비 또는 이지웰 온라인몰에서 사용할 수 있습니다.

✔ 예방형 포인트 예시

항목	기준	포인트
걷기 (일일)	5,000보~10,000보 이상	50~100점
건강 프로그램 참여	주 1회 / 회당 인정	대면 1,000점 / 비대면 500점
건강 개선 (BMI, 혈압 등)	1단계 이상 개선 시	15,000점

✔ 관리형 포인트 예시

항목	기준	포인트
걷기	목표 걸음 수 초과 시	일당 100점
자가측정	혈압 또는 혈당 주 1~2회	회당 250점
교육·상담	회당 인정	4,000점
점검·평가	연 1~2회	5,000점

📝 신청 방법 및 참여 절차

건강생활실천지원금제는 다음과 같은 절차로 참여할 수 있습니다. 참여 유형에 따라 경로가 약간 다르니 아래 내용을 참고하세요.

 

걷기지원금 신청하기

 

1. 건강보험공단에서 발송하는 알림톡 확인 (예방형 대상자)
2. 공단 모바일앱(The건강보험), 홈페이지(www.nhis.or.kr), 지사 방문 또는 팩스로 신청
3. 관리형은 동네의원에서 만성질환관리사업 등록 후 케어플랜 수립
4. 걷기·건강관리 프로그램 등 실천 활동 진행
5. 포인트 자동 적립 및 진료비 결제에 즉시 사용 가능

※ 포인트 사용처: 건강실천카드 또는 무카드 시스템을 통해 의원 진료비 차감 결제 가능. 또는 이지웰 온라인몰에서 사용 가능.

❓ 자주 묻는 질문

Q1. 포인트는 현금처럼 사용할 수 있나요?

포인트는 공단이 지정한 의원에서 진료비 차감에 사용하거나, 현대 이지웰 온라인몰에서 상품 구매 시 사용할 수 있습니다.

Q2. 스마트폰이 없어도 신청 가능한가요?

가능합니다. 65세 이상 고령자나 비스마트폰 사용자, 본인 명의 휴대전화 미소지자는 팩스로 신청 가능합니다.

Q3. 신청 후 언제부터 포인트가 쌓이나요?

신청 후 활동 시작일로부터 실적이 기록되며, 기준에 따라 일 단위로 포인트가 자동 적립됩니다.

Q4. 포인트 유효기간은 어떻게 되나요?

참여 종료일로부터 1년 이내 사용해야 하며, 이후 미사용 포인트는 소멸됩니다.

Q5. 예방형과 관리형 모두 해당될 경우는?

두 유형 모두 자격이 있을 경우 자동으로 ‘관리형’으로 분류됩니다.

📚 참고 사이트 및 자료

• 국민건강보험공단 - 건강생활실천지원금 안내
• 보건복지부 - 관련 정책 자료
• 워크온 - 걷기 실적 앱
• [관리형 안내 영상 보기]
• [예방형 안내 영상 보기]

 

2025년부터 대폭 확대된 건강생활실천지원금제는 고혈압, 당뇨 등 만성질환자 및 위험군을 대상으로 한 실질적 건강관리 지원정책입니다. 하루 5천 보 걷는 것만으로도 진료비 차감이 가능한 포인트가 적립되며, 국민 건강생활 실천을 유도하는 데 큰 역할을 할 것으로 기대됩니다.

 

 

※ 본 글은 보건복지부·국민건강보험공단의 보도자료 및 사업 개요를 바탕으로 작성되었으며, 실제 참여 전에는 지역 지사 또는 공식 홈페이지를 통해 최신 정보를 확인해 주세요.